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            育人創新

            【健康育人】把夢想點亮,為光明導航

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             近日,江蘇的周阿姨起床后右眼突然失明,醫生檢查發現她的眼睛“中風”了,主要原因則是周阿姨的不良用眼習慣:她經常長時間刷短視頻,刷到凌晨一兩點,還會把燈關掉。

             
             
            各位同學,隨著電子產品在日常生活中使用越來越頻繁,患斜視和近視的學生也在大幅度增加。我們大學生作為經常使用手機的群體,更要避免自己的眼睛出問題。其實在我們的日常生活中,小編發現很多同學存在不正確的用眼習慣,如:用手揉眼、長時間的面對電子產品、關燈看電視玩手機、女生卸妝不徹底、戴隱形眼鏡睡覺等。
             
            那么不正確的用眼習慣會造成哪些眼部危害呢?
             
             
            1. 關燈后,黑夜的背景與手機屏幕的亮度產生明顯的對比度,造成眼部不適感,加重視疲勞,長時間近距離使用,會產生眼部調節痙攣,引起眼部酸脹,干澀、視力下降,產生近視。
             
            2. 關燈頻繁使用手機會引起眼部淚液蒸發過快,眨眼減少,引起淚膜不穩定,造成不同程度的干眼癥。
             
            3.夜間使用手機可能導致眼部瞳孔擴大,使有淺前房、房角狹窄的青光眼危險因素的人群誘發青光眼。
             
            4.除了可夜戴的角膜塑形鏡,其他隱形眼鏡都不適合在睡眠時佩戴,特別是美瞳這類隱形眼鏡。隱形眼鏡透氧性低,長時間配戴很容易引起角膜缺氧、角膜水腫甚至感染的后果。普通隱形眼鏡每天的配戴時間要控制在8小時內,最長不要超長12小時。無論是白天睡覺還是晚上睡覺都應該摘下隱形眼鏡。
             
            5.如果卸妝不徹底,可是會有很多隱患的。不管是涂抹睫毛膏還是粘貼假睫毛,都會緊貼到睫毛根部,如果沒有仔細卸妝,可能會造成瞼板腺堵塞,導致分泌物流出不暢,形成瞼腺炎。
             
            上述的不健康的用眼習慣你有嗎?我校時刻關心師生的身心健康問題,將11月校園主題活動定為“健康育人”活動月,通過舉辦健康講座、健康知識競賽、健康運動等活動,在豐富同學們課余生活的同時,也提升了同學們的健康理念。
             
            同學們那我們該如何愛護自己好自己的眼睛呢?小編給大家提幾點建議!
             
            1.不要長時間近距離地看手機、書本、或者其他東西。
             
            2.保持照明光線不要過強或過弱,看書寫字時,應保證充足的照明光線,照明光線強度跟自然光強度保接近即可就,照明光線太強或者太弱都會一定程度上引起視疲勞,導致近視。
             
            3.適宜的時間。工作或學習45分鐘后最好休息5分鐘,休息時要向遠方看,或做一下眼保健操,使眼睛調節肌得到放松。
             
            4.加強運動。球類運動對眼睛有益,這是因為,在玩球類運動時,眼睛隨時都要跟著球運動;時而看遠,時而看近,能使晶狀體得到充分的運動。如果已患近視,戴著框架眼鏡運動,以防外傷。
             
            5.定期檢查。每年要定期檢查視力,及時了解視力的變化。當發現有視力下降的時候,要及時到醫院檢查。
             
            以上就是小編給大家提供的建議,但如果眼睛突然不適時,還是要及時就醫哦!
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