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            育人創新

            【健康育人】你的過冬衣物安排上了嗎?

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            近日新一輪寒潮來襲,11月21-22日,一股實力派冷空氣攜降溫、降水、大風來襲,我省有一次寒潮天氣過程,其中淮河以南部分地區將出現強寒潮。

             
            (圖片:安徽氣象)
             
            寒潮來襲,大家需要警惕這些凍出來的。孩傺苡隼涫湛s易發腦卒中;②呼吸道疾病進入高發期;③寒冷誘發骨病,關節容易受傷;④“老胃病”容易發作;⑤小心凍瘡蕁麻疹。
             
            在寒冷的冬天穿衣保暖是我們每一個人都必須注意的事情,因為很有可能一個不注意就會感冒,但是現在很多年輕人因為不想穿著臃腫,怕失去應有的美感會選擇能省則省能少就少!
             
            為了風度,只要溫度!不愿意穿上秋褲,其實這是很錯誤的!穿秋褲能夠預防關節炎不穿秋褲,受到傷害最大的是膝關節。因為膝關節的皮下脂肪組織比較少,缺乏一道天然的保護層,就更容易受寒冷的影響。而寒則血凝,血液的循環一變差,關節疾病就會“找上門來”,此時穿上一條暖暖的秋褲,不僅可以提升腿部溫度,幫助血液循環正常運行,還給關節處增加了一道屏障,起到預防關節炎的作用!
             
             
            接下來小編來給大家分享一些保暖措施吧。
             
            1.多穿衣服注意保暖
             
            冬季季節變化無常,尤其是季節交替時,F在智能手機普及,在手機上安裝一個提醒天氣的APP,以此來決定會讓您感冒的可能大大降低哦。
             
            2.少吃冰冷食物
             
            冬季寒冷,不宜食用冰冷的食物,尤其體質寒冷的人,女生們更要注意噢。體質寒涼的人再食用冰冷的食物,會導致免疫力下降,增加感冒風寒的機會。還有喜歡吃冰淇淋的同學,冬季一定不能因為一時嘴饞就放開吃噢。
             
            3.多喝熱水
             
            俗話說:熱水包治百病,喝熱水可以有效幫助驅寒,溫暖身體。平常飲食可以進行適量溫補,如冬季養生粥和冬季養生湯等,能夠有效地增強體質,保暖防寒。
             
            4.少躺床,多運動
             
            冬天室外寒冷,同學會更愿意在寢室內待著,運動大量減少,導致血液不循環身體越來越冷,也就沒法熱起來噢。不過冬季運動不需要太劇烈,只要做到身體發熱喘氣即可。太過劇烈的運動反而會容易出汗著涼。
             
            5.冬季疫情防護
             
            冬季是疫情的高峰期,大家要做好防護,戴好口罩,天氣寒冷也要記得通風注意個人衛生,及時進行手衛生,避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻,打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口、鼻或采用肘臂遮擋等。
             
            小編在上面給大家分享的保暖措施都是很有用的哦,不過大家在保暖的同時也要注意安全問題。分享了這么多保暖小知識大家有沒有記住呢?學校對于師生的身心健康問題與教育一直十分關注,為提高同學們的健康理念,營造健康和諧的校園環境,學校將11月校園主題活動定為“健康育人”活動月。
             
            不管怎么樣小編希望大家都能照顧好自己的身體呢,不要感冒哦! 
            學校要聞
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